Food for Life: Diabetes tipo 2
En estás clases hablaremos sobre cómo la alimentación basada en plantas puede ayudar a prevenir, tratar y hasta revertir la diabetes tipo 2. Las clases son via zoom y es una clase por semana durante 5 semanas. Cada clase dura 2 horas. En la primera parte de la clase cubriremos información importante. En la segunda parte de la clase nos pondremos a cocinar recetas deliciosas. Puedes elegir solo una, dos, tres cuatro o todas las clases.
Costo: $10 dólares por cada clase
Meal Planning: ¡Organízate en la cocina!
Esta clase te ayudará a organizarte en la cocina para que siempre tengas comida saludable en la mesa. Esta clase no nada más te ayudará a ti y a tu familia a comer saludable, sino que también, te ayudará a ahorrar dinero, tiempo y esfuerzo. ¿Te imaginas no estresarte al momento de pensar en la comida o cena? ¿Te imaginas no sentirte mal por no darles una comida saludable y balanceada a tus hijos? ¿Te imaginas no depender de comida rápida para la cena? Este curso te ayudará con todos estos escenarios. Vamos a aprender a organizar nuestra alacena, nuestro refrigerados, cómo hacer una lista de super saludable y cómo planificar un menú semanal saludable y balanceado. Las clases serán a las 10 am tiempo de N.Y. o 9 am tiempo México.
Costo $40 dólares por la serie de 4 clases.
Food for Life – Let´s Beat Cancer – Alimentación para la prevención y sobrevivencia al cáncer de mama
En honor al mes (octubre) contra el cancer de mama, daré una serie de clases sobre la alimentación y el cáncer de mama. Una alimentación basada en plantas saludable puede ser una herramienta importante para disminuir el riesgo de cancer. Estas clases son organizadas por El Comité de Médicos por una Medicina Responsable (PCRM por sus siglas en inglés). Puedes elegir una, dos, tres cuatro o todas las clases que gustes.
Costo: $10 dólares americanos por cada clase o $45 dólares por la serie de 5 clases
Alimentación Basada en Plantas y Estilo de Vida saludable (próximamente)
Sesiones privadas: Health and Wellness Coaching
Es etas sesiones privadas te ayudaré a determinar tus metas más importantes de salud y bienestar. Aplicaremos lo que es la medicina de estilo de vida para tener una compresión holística de tu salud. Los pilares de la medicina de estilo de vida son:
- Alimentación basada en plantas saludable
- Salud del sueño
- Manejo de estrés
- Ejercicio o movimiento
- Vida social positiva
Trabajaremos juntos para:
- Desarrollar una visión de ti mismo(a) con salud optima en un futuro.
- Estableceremos metas para alcanzar tu visión.
- Descubriremos cuales son tus motivaciones, tus fortalezas y habilidades para alcanzar tus metas y, tus barreras al cambio.
- Crearemos nuevas estrategias para alcanzar tus metas para mejorar tu higiene de sueño, alimentación, ejercicio y aumentar el autocuidado.
La sesión dura aproximadamente una hora y es a través de Zoom. Hay opciones para tener más sesiones en un futuro si así lo deseas.
